کافئین هیچ جادویی برای افزایش IQ یا هوش وجود ندارد اما مواد خاصی نظیر کافئین به افزایش انرژی و تمرکز کمک می کنند. این ماده در قهوه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروها وجود دارد اما باید بدانید که اثر آن موقتی است. استفاده زیاد از کافئین موجب …
Read More »
_ تنها از مواد غذايي ارگانيك استفاده كنيد. مطالعات نشان مي دهند كه استفاده از مواد غذايي آلوده به آفت كش ها مهمترين دليل كاهش قدرت باروري در مردان است. زيرا اين تركيبات عملكرد استروژن را تقليد مي كنند و موجب كاهش سطوح تستوسترون مي شوند. سطوح مناسب تستوسترون براي …
Read More »
زمانی که بدن تحت استرس قرار می گیرد دو رویداد متفاوت رخ می دهد : در مدت کوتاه، مرکز اشتها در مغز تحت تاثیر هورمون CRH سرکوب می شود و اشتها کاهش می یابد. اما چنانچه استرس وارده ادامه یابد غدد فوق کلیه با ترشح هورمون کورتیزول مرکز اشتها را …
Read More »
آفت کش ها برای عملکرد کشتن طراحی شده اند و فعالیت آن ها به یک گونه خاص جانوری اختصاص ندارد. بدین جهت این ترکیبات به ارگانیسم هایی به غیر از آفت ها، نظیر انسان نیز آسیب می زنند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که سالانه 3 میلیون مورد …
Read More »
مطالعات اخیر به بررسی اثر داروها در افزایش کلسترول خوب یا همان HDL پرداخته اند. HDL یک کلسترول مفید است که چربی های شریان ها را به کبد منتقل می کند تا وارد چرخه بازیابی یا حذف از بدن شوند. سطوح HDL بالای 60 میلی گرم بر دسی لیتر (mg/dl) …
Read More »
روي كمبود روي مي تواند موجب كاهش سطوح تستوسترون شود. كمبود روي از جمله موارد شايع كمبود مواد مغذي در زنان و مردان است زيرا روي در اثر حرارت پخت يا فرآيند غذا تخريب مي شود. بنابراين ضروري است كه حداقل نيمي از مواد غذايي دريافتي خام باشند. منابع غني …
Read More »
شمار زيادي از رژيم هاي غذايي و ابزارهاي كاهش وزن در دسترس ما هستند كه ممكن است اثرات و كيفيت متفاوتي داشته باشند. بدين جهت اغلب در تصميم گيري آنچه به واقع درست است دچار مشكل مي شويم. در اين مطلب در مورد رهنمودهاي تغذيه اي و باورهاي درست و …
Read More »
ماهي سالمون ماهي هاي چرب نظير سالمون، ساردين و مك كرل غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند كه در كاهش التهاب و تامين مواد غذايي ضروري براي پوست موثرند. براي استفاده از اين مزايا، بايد حداقل دوبار در هفته ماهي مصرف شود. استفاده روزانه از مكمل امگا 3 در …
Read More »
محققین مرکز بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه فینبرگ و دانشگاه سنت لوئیس درباره آخرین دستاوردهای خود در زمینه افزایش طول عمر و سلامت چنین می گویند : _ زمانی که 80 درصد از گرسنگی شما برطرف شده است دست از غذا خوردن بکشید. درحالی که ورزش کردن و دریافت …
Read More »
كاهش وزن سريع : 5 كيلوگرم در 10 روز! هرچه مي خواهيد بخوريد و لاغر بمانيد! يك مكمل در روز = يك سايز كاهش وزن در روز حتما شما نيز بارها و بارها با جملاتي اين چنين در آگهي هاي تبليغاتي رو به رو شده ايد كه مي تواند نظر …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه