s خرداد ۱۳۹۶ – www.DrFree-Health.com
Home / ۱۳۹۶ / خرداد

آرشیو ماهانه: خرداد ۱۳۹۶

فواید مصرف هندوانه

فواید هندوانه

برخلاف تفکر عوام که تصور می کنند هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه یک ماده غذایی بسیار غنی از ترکیبات مغذی و مقادیر بالایی از ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها و مقدار کمی انرژی است. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش …

Read More »

نکات کاربردی درباره مولتی ویتامین ها

مولتی ویتامین

امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح فقط درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تامین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت پیدا می‌کند. ضرورت مصرف مولتی ویتامین یک برنامه غذایی صحیح بیشتر نیاز تغذیه‌ای فرد را …

Read More »

موسیقی درمانی به بهبود بیماری ها کمک می کند.

موسیقی درمانی

موسیقی‌درمانی علمی مبتنی بر تحقیقات حرفه‌ای در موسیقی است که باعث بهبود سلامت در افراد می‌شود.درمانگران موسیقی به دنبال حمایت از افراد در هر سن و هر فرهنگی هستند. فیثاغورس پدر علم ریاضیات، هندسه و موسیقی هم با استفاده از اصول هارمونیک از موسیقی به‌عنوان هنر شفا نام‌برده است. برای …

Read More »

راهکارهای پیشگیری از بروز سرطان

راهکارهای مقابله با سرطان

سیگار را ترک کنید: دود سیگار حاوی ۲۵۰ نوع ماده شیمیایی مضر است که در حدود ۷۰ نوع آن سرطان زا هستند. علاوه بر سرطان ریه، سیگار با ۱۲ نوع سرطان دیگر شامل سرطان معده، مثانه، کلیه، دهان و گلو در ارتباط است. سبزیجات بیشتری بخورید: میوه ها و سبزیجات …

Read More »

طعم دهنده های مطبوع تابستانی

طعم دهنده غذا

ماهی قزل آلا با سس سرکه: استفاده از سرکه در تهیه ماهی طعم مطبوعی به آن می دهد. نصف فنجان سرکه سفید، قرمز یا بالزامیک را بجوشانید تا شیرین شود. سپس آن را به ظرف محتوی سیر پخته، آویشن، مریم گلی، نمک و فلفل بیافزایید. ماهی پخته شده را با …

Read More »

می خواهید زندگی شادی داشته باشید؟

زندگی شاد

دانشگاه هاروارد به مدت ۷۸ سال زندگی ۴۲۴ مرد را از زمان نوجوانی تا سالمندی مورد بررسی قرار داد و در طول این مدت با روش های مختلف مطالعه مانند پرسشنامه، مصاحبه، ثبت تاریخچه پزشکی، اسکن مغزی و خونگیری، سلامت جسمی و روانی، زندگی شغلی، روابط دوستانه و عاشقانه این …

Read More »

با مصرف «طالبی» از دکتر بی نیاز شوید!

فواید مصرف طالبی

طالبی و سایر ملون ها (گرمک، خربزه، هندوانه) یک میان وعده تابستانی مفید هستند که به دلیل محتوای آب فراوان با کم آبی و حرارت بدن مبارزه کرده و طعم شیرین و ملایم آن ها برای کودکان و بزرگسالان دلچسب است. فواید مصرف طالبی مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف …

Read More »

مواد غذایی ضروری برای سلامت زنان

تغذیه و سلامت زنان

خوراک سالم برای همه افراد ضروری است اما مواد غذایی ویژه ای وجود دارند که نیازهای زنان برای استحکام استخوان ها، بارداری، پیشگیری از سرطان سینه و … را برآورده می کنند: لوبیای سویا: غنی از فیبر، چربی های خوب و ترکیبات شبه استروژن است. این ترکیبات عوارض دوران یائسگی …

Read More »

افسردگی تابستانی چیست؟

افسردگی تابستانی

برای برخی افراد افسردگی تابستانی دلایل بیولوژیکی دارد و برای برخی دیگر وجود استرس های ویژه در فصل تابستان احساس ناخوشایندی ایجاد می کند. دلایل افسردگی تابستانی اختلال افسردگی فصلی (SAD): این اختلال اغلب در فصول سرد و با کوتاه شدن روز رخ می دهد. اما در ۱۰% افراد علائم …

Read More »

مواد غذایی چربی سوز

غذاهای چربی سوز

ماست کم چربی، کم شکر: بدن برای هضم پروتئین ها در مقایسه با کربوهیدرات ها انرژی بیشتری مصرف می کند. همچنین کلسیم موجود در لبنیات کم چربی در سوزاندن ذخایر چربی بدن نقش موثری دارد. دارچین: برخی مطالعات پیشنهاد می کنند دارچین به ثبات قند خون کمک می کند. ثبات …

Read More »