روغن کاملینا نوعی روغن خوراکی است که از دانه گیاه Camelina Sativa استخراج می شود. گونه های کاملینا عموما به نام های مختلف از جمله کتان کاذب، کتان وحشی و کنجد آلمانی شناخته می شوند و بومی مناطق مدیترانه ای آسیا و اروپا هستند. سابقه کشت و کار گیاه کاملینا …
Read More »غذاهای ترکیبی برای کاهش وزن
زمانی که به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف دو نوع غذا یا بیشتر بهتر از یک نوع ماده غذایی است. زیرا هر ماده غذایی حاوی ترکیب منحصر به فردی از مواد مغذی است و ترکیب این مواد مغذی تاثیر بیشتری خواهد داشت. تاثیر مجموعه ای از مواد مغذی در کاهش …
Read More »چرا باید ورزش کنیم؟
1-خلق و خوی بهتر ورزش کردن به شما احساس شادی می دهد. هنگامی که ورزش می کنید ماده ای به نام “اندورفین” در مغز ترشح می شود که باعث می شود تنها چند دقیقه پس از شروع حرکات ورزشی، احساس خوشی درک شود. این اثر پس از انجام تمرینات منظم …
Read More »راه های شگفت انگیز کاهش چین چروک پوست
1-به جای قهوه، شکلات گرم بخورید. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که شکلات به دلیل محتوای بالای دو آنتی اکسیدان (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در مقابل آسیب نور خورشید محافظت می کند، جریان خون سلول های پوست را بهبود می بخشد، رطوبت پوست را حفظ کرده و …
Read More »رهنمودهایی که به شما کمک می کنند تا برنامه پیاده روی خود را ادامه دهید
پیاده روی منظم یک روش فوق العاده محبوب برای انجام فعالیت ورزشی است زیرا آسان و رایگان بوده و تقریبا در همه جا امکان پذیر می باشد. اما این ویژگی ها باعث شده تا به راحتی کنار گذاشته شود. اگر برنامه پیاده روی روزانه شما در معرض لغزش قرار دارد …
Read More »آیا چاقی سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد؟
این مسئله به خوبی شناخته شده است که افزایش وزن، به قلب، مفاصل و سایر ارگان ها فشار می آورد اما هم اکنون مطالعات نشان می دهند که چاقی به توانایی های شناختی مغز نیز آسیب می زند. رژیم غذایی پر چربی موجب بروز تغییراتی در مغز می شود نتایج …
Read More »راهحلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم درمانی
افراد چاقی که سالها از افزایش وزن رنج میبرند، از رژیمهای مکرر و افزایش وزن مجدد خسته شدهاند. هر بار که سخن از رژیم و کاهش وزن به میان میآید آنها خود را از پیش باخته میدانند. به همین دلیل کم نیستند افرادی که میخواهند بدانند پس از شروع رژیم …
Read More »مراقبت روزانه از پوست با روش های ساده
تولید کنندگان محصولات آرایشی ادعا می کنند که کرم های مرطوب کننده پوست صورت بهترین گزینه برای مراقبت های پوستی هستند. آیا خرید این محصولات ضروری است؟ برخی از شرکت ها پکیجی از محصولات مراقبت از پوست را ارائه می کنند که ممکن است شامل 10 نوع مختلف از کرم …
Read More »موادغذایی که به کاهش وزن کمک می کنند
حتما بارها از متخصصین تغذیه یا مربیان ورزشی پرسیده اید که برای کاهش وزن خود چه بخورید. افزودن سبزیجات و میوه های تازه به رژیم غذایی و مصرف گوشت بدون چربی از برنامه های معمول کاهش وزن است. اما در اینجا به ترکیباتی اشاره می کنیم که تحقیقات ارتباط واقعی …
Read More »نوشیدنی های ورزشی : مفید یا مضر؟
در شرایطی که تمرکز جهان به طور فزاینده بر مصرف مواد غذایی بسیار سالم است یا مصرف نوشیدنی های ورزشی مناسب است؟ وزارت کشاورزی آمریکا طی بیانیه ای اعلام کرد که نوشیدنی های ورزشی در کنار سایر مواد غذایی غنی از شکر، نمک یا انرژی نظیر شکلات، باید از مدارس …
Read More »