s تغذیه و سلامت کودکان و نوجوانان – www.DrFree-Health.com
Home / تغذیه در سلامت و زیبایی / تغذیه و سلامت / تغذیه و سلامت کودکان و نوجوانان

تغذیه و سلامت کودکان و نوجوانان

۱۰ توصیه برای امنیت کودکان در اینترنت

امنیت کودکان در اینترنت

از آنجایی بیش از ۸۰ درصد از دانش آموزان دبیرستانی و بیش از ۲۳ درصد از کودکان پیش‌دبستانی از وب استفاده می‌کنند، آموزش امنیت اینترنت به کودکان یک بخش اساسی از تربیت است. خانم وندی آل شپرد، مربی زندگی و متخصص در مسائل تربیتی می‌گوید که کودکان می‌توانند با جست‌وجو …

Read More »

حساسیت به سیب زمینی: علائم و عوامل خطر

حساسیت به سیب زمینی

سیب زمینی از محصولات اصلی کشاورزی در کشورهای مختلف است و بخش مهمی از رژیم غذایی متعادل و مغذی به شمار می رود. اگرچه حساسیت به سیب زمینی مسئله نادری است اما علائم آن می تواند گروه های سنی مختلف را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که به سیب زمینی …

Read More »

حساسیت به شکلات : عوامل و نشانه ها

حساسیت به شکلات

شکلات یک ماده غذایی لذیذ و محبوب است که در بسیاری از میان وعده ها، دسرها و نوشیدنی ها وجود دارد. اما این ترکیب در برخی افراد موجب واکنش های آلرژیک می گردد. از آنجایی که شکلات حاوی ترکیبات متعددی است حساسیت به آن می تواند به هریک از این …

Read More »

موسیقی درمانی به بهبود بیماری ها کمک می کند.

موسیقی درمانی

موسیقی‌درمانی علمی مبتنی بر تحقیقات حرفه‌ای در موسیقی است که باعث بهبود سلامت در افراد می‌شود.درمانگران موسیقی به دنبال حمایت از افراد در هر سن و هر فرهنگی هستند. فیثاغورس پدر علم ریاضیات، هندسه و موسیقی هم با استفاده از اصول هارمونیک از موسیقی به‌عنوان هنر شفا نام‌برده است. برای …

Read More »

راهکارهای طبیعی تسکین آلرژی فصلی

راهکارهای تسکین آلرژی فصلی

۱- پنجره ها را ببندید. اگرچه هوای بهاری مطلوب است اما برای پیشگیری از شروع علائم آلرژی پنجره ها را ببندید و بر روی سیستم تهویه اتاق خود فیلتر مخصوص قرار دهید. ۲- به درمان های جایگزین توجه کنید. گیاه Butterbur یکی از درمان های موثر و اثبات شده است. …

Read More »

کاهش وزن بی خطر برای کودکان مبتلا به اضافه وزن

کاهش_وزن کودکان_چاق

اگر کودک شما اضافه وزن دارد احتمالا برای کمک به او تلاش زیادی می کنید. اما گاهی توصیه هایی که برای بزرگسالان ارائه می شود برای کودکان مناسب نیست. کودکان برای رشد و نمو نیازهای تغذیه ای ویژه ای دارند. توصیه های زیر برای کاهش وزن بی خطر کودکان مفید …

Read More »

کدام نوع شیر برای شما مناسب است؟

جایگزین های شیر

شیر گاو (بدون چربی): حاوی کلسیم، ویتامین D و پتاسیم است. این نوع شیر در هر لیوان ۹۰ کالری انرژی دارد و گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. شیر گاو (کم چربی یا ۲-۱% چربی): این نوع شیر در مقایسه با شیر بدون چربی حاوی مقادیر مشابهی از کلسیم، ویتامین …

Read More »

۱۲ كليد تغذيه ای براي رشد و تكامل در نوزادی، شيرخواری و كودكی

تغذیه نوزادی تا کودکی

از مهمترين زمان هاي بستر ساز رشد و تكامل طبيعي كودكان و نوزادان از نظر تغذيه، پنج سال اول زندگي كودك است. از طرفي اين پنج سال ابتدايي براي والدين نيز جز سخت ترين دوران پرورش كودك محسوب مي گردد. در اين يادداشت نكات اصلي راهنماي والدين طي پنج سال …

Read More »

۳ اشتباه بزرگی که در مورد تغذیه کودکان پیش دبستانی رخ می دهد.

تغذیه کودکان پیش دبستانی

گاهی والدین فراموش می کنند عاداتی که در سال های اول زندگی شکل می گیرند برای تمام عمر با فرد باقی می مانند. چشمان خود را می بندیم و می گوییم همه چیز در آینده درست می شود. متاسفانه این مسئله در مورد کودکان پیش دبستانی همواره جواب نمی دهد. …

Read More »

فواید کشاورزی ارگانیک

فواید مصرف غذای ارگانیک

نمای کلی مصرف غذای ارگانیک برای حفظ سلامت مفیدتر است زیرا تماس با آفتکش ها را کاهش و کیفیت تغذیه ای مواد غذایی را افزایش می دهد. برای درک بیشتر اهمیت مصرف غذای ارگانیک از دیدگاه آلودگی آفتکش های سمی باید از کاری که کشاورزان انجام می دهند تا روش …

Read More »