s<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>اختلالات تیروئید &#8211; www.DrFree-Health.com</title>
	<atom:link href="https://www.drfree-health.com/category/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%88-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.drfree-health.com</link>
	<description>همگام با بهداشت تغذیه جامعه</description>
	<lastBuildDate>Thu, 13 Jul 2017 08:53:40 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.9.3</generator>
	<item>
		<title>چرا همیشه گرسنه هستم؟</title>
		<link>https://www.drfree-health.com/2017/05/09/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%9f/</link>
		<comments>https://www.drfree-health.com/2017/05/09/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%9f/#respond</comments>
		<pubDate>Tue, 09 May 2017 09:02:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[farasati]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[اختلالات تیروئید]]></category>
		<category><![CDATA[استرس و افسردگی]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه و سلامت زنان]]></category>
		<category><![CDATA[تغذیه و سلامت مردان]]></category>
		<category><![CDATA[دیابت]]></category>
		<category><![CDATA[عادات صحیح غذا خوردن]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.drfree-health.com/?p=1403</guid>
		<description><![CDATA[بدن انسان به انرژی غذا وابسته است بنابراین احساس گرسنگی بعد از گذشت چند ساعت از آخرین وعده غذایی، امری طبیعی است. اما اگر شکم شما حتی پس از غذاخوردن هم سر و صدا می کند باید مشکلی وجود داشته باشد. «پلی فاژی» یک اصطلاح پزشکی است که برای گرسنگی شدید بکار می رود و &#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>بدن انسان به انرژی غذا وابسته است بنابراین احساس گرسنگی بعد از گذشت چند ساعت از آخرین وعده غذایی، امری طبیعی است. اما اگر شکم شما حتی پس از غذاخوردن هم سر و صدا می کند باید مشکلی وجود داشته باشد.</p>
<p>«پلی فاژی» یک اصطلاح پزشکی است که برای گرسنگی شدید بکار می رود و علامتی است که نشان می دهد باید با پزشک مشورت کنید.</p>
<p><strong>دیابت</strong></p>
<p>بدن شکر موجود در غذا را به سوختی به نام گلوکز تبدیل می کند اما در دیابت گلوکز وارد سلول ها نمی شود. در نتیجه بدن آن را خارج می کند و شما را به مصرف غذای بیشتر تشویق می نماید. افرادی که به دیابت نوع 1 مبتلا هستند ممکن است غذای زیادی مصرف کنند اما همچنان وزن از دست بدهند. علاوه بر افزایش اشتها، سایر علائم دیابت عبارتند از:</p>
<ul>
<li>تشنگی شدید</li>
<li>تاری دید</li>
<li>بریدگی و کبودی هایی که بهبودی آن ها به طول می انجامد.</li>
<li>سوزن سوزن شدن یا درد در دست ها یا پاها</li>
<li>خستگی</li>
</ul>
<p><strong>افت قند خون</strong></p>
<p>«هیپوگلایسمی» به حالتی اطلاق می شود که قند خون به شدت افت کرده است. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر افت قند خون هستند اما سایر مشکلات سلامت مانند هپاتیت، اختلالات کلیوی، مشکلات غدد آدرنال یا هیپوفیز در بروز آن نقش دارند.</p>
<p>در بسیاری از موارد رفتار افرادی که دچار هیپوگلایسمی می شوند مشابه افرادی مست است. ممکن است کلمات را نامفهوم ادا کنند یا مشکلاتی در راه رفتن داشته باشند. سایر علائم عبارتند از:</p>
<ul>
<li>اضطراب</li>
<li>پوست رنگ پریده</li>
<li>لرزش</li>
<li>تعریق</li>
<li>سوزن سوزن شدن اطراف دهان</li>
<li>کاهش ضربان قلب</li>
</ul>
<p><strong>کم خوابی</strong></p>
<p>اگر استراحت کافی نداشته باشید هورمون های کنترل کننده گرسنگی تحت تاثیر قرار می گیرند. افرادی که دچار محرومیت از خواب هستند اشتهای بیشتری دارند و احساس سیری برایشان دشوار است. همچنین تمایل به موادغذایی پرچربی و پرانرژی در زمان خستگی بیشتر است. سایر علائم محرومیت از خواب:</p>
<ul>
<li>تغییر خلق و خو</li>
<li>بی دقتی</li>
<li>دشواری در تمرکز</li>
<li>افزایش احتمال تصادفات</li>
<li>دشواری در بیداری روز</li>
<li>افزایش وزن</li>
</ul>
<p><strong>استرس</strong></p>
<p>زمان که مضطرب هستید در بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود که حس گرسنگی را افزایش می دهد. بسیاری از افرادی مضطرب به مواد غذایی پرچربی و شیرین تمایل دارند. این تمایل نتیجه تلاش بدن برای کنترل بخشی از مغز است که موجب نگرانی و اضطراب می شود. سایر علائم استرس:</p>
<ul>
<li>طغیان عصبی</li>
<li>خستگی</li>
<li>سردرد</li>
<li>مشکلات خواب</li>
<li>دردهای شکمی</li>
</ul>
<p><strong>رژیم غذایی</strong></p>
<p>انواع مواد غذایی به شیوه های متفاوت احساس سیری ایجاد می کنند. بهترین غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند ترکیبات پروتئینی مانند گوشت لخم، ماهی، لبنیات یا مواد غذایی پرفیبر هستند. بهترین منابع فیبر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند.</p>
<p>شیرینی ها، نان سفید، بسیاری از غذاهای آماده و بسته بندی شده فاقد مواد مغذی و در مقابل غنی از چربی و کربوهیدرات های ناسالم هستند. اگر به مقدار زیادی از این مواد غذایی استفاده کنید به زودی احساس گرسنگی می کنید و در وعده بعدی مقدار بیشتری می خورید. سایر علائم انتخاب های غذایی که شما را سیر نمی کنند:</p>
<ul>
<li>یبوست</li>
<li>دردهای شکمی</li>
</ul>
<p><strong>داروها</strong></p>
<p>برخی داروها احساس گرسنگی را افزایش می دهند. آنتی هیستامین ها، ضدافسردگی ها، برخی داروهای دیابت و داروهای آنتی سایکوتیک از این جمله هستند.</p>
<p>اگر با شروع مصرف دارو دچار افزایش وزن شدید با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان داروی شما را تغییر دهد.</p>
<p><strong>بارداری</strong></p>
<p>بسیاری از مادران باردار متوجه یک جهش ناگهانی در اشتها می شوند. این پاسخ بدن است تا اطمینان حاصل کند کودک مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت می کند. اغلب مادران در سه ماهه اول بارداری 2 تا 3 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. سپس در طول سه ماهه دوم و سوم در هر هفته نیم کیلوگرم وزن می گیرند. سایر علائم بارداری:</p>
<ul>
<li>توقف قاعدگی</li>
<li>تکرر ادرار</li>
<li>تهوع</li>
<li>درد پستان یا افزایش اندازه پستان ها</li>
</ul>
<p><strong>اختلال عملکرد تیروئید</strong></p>
<p>غده پروانه ای شکل مقابل گردن غده تیروئید نام دارد که با تولید هورمون های ویژه سرعت عملکرد هریک از اندام های بدن را کنترل می کند. اگر فعالیت تیروئید افزایش یابد دچار هایپرتیروئیدی می شوید. علاوه بر بزرگی تیروئید، سایر علائم هایپرتیروئیدی عبارتند از:</p>
<ul>
<li>تپش قلب</li>
<li>اضطراب</li>
<li>تعریق بیش از حد</li>
<li>ضعف عضلات</li>
<li>تشنگی حتی پس از نوشیدن آب</li>
</ul>
<p><strong>نوشیدنی های رژیمی</strong></p>
<p>بسیاری از افراد برای کاهش انرژی دریافتی یا کاهش وزن از نوشابه های فاقد شکر استفاده می کنند. اما شیرین کننده های موجود در این نوشیدنی ها مغز را در انتظار دریافت انرژی قرار می دهد تا از آن به عنوان سوخت استفاده کند. زمانی که انرژی لازم در اختیار مغز قرار نگیرد حس گرسنگی فعال می شود تا انرژی مورد نیاز بدن از غذاها تامین گردد. علاوه بر افزایش اشتها نوشیدنی های رژیمی موجب علائم دیگری می شوند:</p>
<ul>
<li>سردرد</li>
<li>افزایش تمایل به شیرینی</li>
<li>افزایش وزن</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>منبع: WebMD</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.drfree-health.com/2017/05/09/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%9f/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تغذیه سالم برای تیروئید سالم</title>
		<link>https://www.drfree-health.com/2017/01/28/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/</link>
		<comments>https://www.drfree-health.com/2017/01/28/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/#respond</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Jan 2017 11:16:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[farasati]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[اختلالات تیروئید]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.drfree-health.com/?p=940</guid>
		<description><![CDATA[زمانی که از داروی هورمونی تیروئید استفاده می کنید، به جز چند مورد استثناء، نیازی به پیروی از رژیم غذایی ویژه ای ندارید. از مصرف مقدار زیاد پروتئین سویا، که ممکن است که با جذب هورمون تیروئید تداخل کند پرهیز کنید. همچنین از مصرف مقدار زیاد ید به صورت دارو یا مکمل پرهیز کنید زیرا &#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>زمانی که از داروی هورمونی تیروئید استفاده می کنید، به جز چند مورد استثناء، نیازی به پیروی از رژیم غذایی ویژه ای ندارید. از مصرف مقدار زیاد پروتئین سویا، که ممکن است که با جذب هورمون تیروئید تداخل کند پرهیز کنید. همچنین از مصرف مقدار زیاد ید به صورت دارو یا مکمل پرهیز کنید زیرا به طور بالقوه می تواند سطوح هورمون تیروئید را تغییر دهد. بیشتر غذاهای غنی از ید نظیر محصولات غنی از ید یا ماهی قابل قبول هستند. صرف نظر این محدودیت ها، مصرف هرآنچه که تمایل دارید بلامانع است اما بر مبنای مصرف رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات کامل باشد هدف گذاری کنید.</p>
<p>دریافت یک رژیم غذایی مغذی برای تیروئید، با طبیعی نمودن سطوح هورمون تیروئید به شما احساس خوبی می دهد. علاوه بر اینکه به عملکرد سیستم گوارشی و کارآمدی عملکرد قلب کمک می کند که این دو موجب بهبود روند سوخت و ساز بدن می شوند. اگر پس از شروع مصرف دارو همچنان احساس خوبی ندارید، به رژیم غذایی خود توجه کنید و یک برنامه ورزشی را آغاز کنید. در اینجا رهنمودهایی برای رژیم غذایی سالم ارائه می کنیم:</p>
<p><strong>مواد غذایی مغذی مصرف کنید:</strong> انواعی از میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها و غلات کامل را به رژیم غذایی خود بیافزایید. منابع پروتئینی باید از گوشت بدون چربی مانند ماهی یا حبوبات تامین شود. از روغن های سالم نظیر روغن زیتون استفاده کنید.</p>
<p><strong>چربی های مضر و قندهای ساده را کاهش دهید:</strong> مصرف برخی از انواع چربی ها با بیماری قلبی و برخی از سرطان ها ارتباط دارند. چربی های اشباع را کاهش دهید. بخش عمده این چربی ها از گوشت و پنیر حاصل می شود. چربی های ترانس که در روغن های هیدورژنه، غذاهای فرآوری شده و بسیاری از مارگارین ها وجود دارد نیز مضر هستند. در مقابل از چربی هایی استفاده کنید که میزان LDL-کلسترول را کاهش می دهند. این چربی ها شامل چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع حاصل از روغن های گیاهی و چربی های امگا 3 و انواعی از ماهی ها هستند. دانه ها، مغزها و حبوبات نیز انتخاب های سالمی هستند.</p>
<p>قندهای مرکب که در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات وجود دارند را در اولویت قرار دهید و دریافت نوشیدنی های شیرین، چیپس سیب زمینی، شکلات، کراکر و سایر تنقلات صنعتی که غنی از انرژی و فقیر از مواد مغذی هستند را به حداقل برسانید.</p>
<p><strong>فیبر غذایی را افزایش دهید:</strong> فیبر غذایی به بهبود عملکرد گوارشی کمک می کند. غلات کامل و انواعی از سبزیجات و میوه ها منبع خوبی از فیبر غذایی هستند.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>منبع: Harvard Medical School</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.drfree-health.com/2017/01/28/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>افراد مبتلا به كم كارى تيروئيد از اين مواد غذايى پرهيز كنند</title>
		<link>https://www.drfree-health.com/2016/09/26/%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%83%d9%85-%d9%83%d8%a7%d8%b1%d9%89-%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%a6%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%88/</link>
		<comments>https://www.drfree-health.com/2016/09/26/%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%83%d9%85-%d9%83%d8%a7%d8%b1%d9%89-%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%a6%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%88/#respond</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Sep 2016 07:19:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[farasati]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[اختلالات تیروئید]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.drfree-health.com/?p=360</guid>
		<description><![CDATA[برخي مواد غذايي مصرفي با درمان كنترل كم كاري تيروئيد مداخله مي كنند. تعدادي از مواد مغذي به شدت عملكرد غده تيروئيد را تحت تاثير قرار مي دهند و مي توانند توانايي بدن براي جذب هورمون هاي جايگزين شده را مهار كنند. هيچ رژيم غذايي خاصي براي درمان كم كاري تيروئيد وجود ندارد اما مصرف &#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>برخي مواد غذايي مصرفي با درمان كنترل كم كاري تيروئيد مداخله مي كنند. تعدادي از مواد مغذي به شدت عملكرد غده تيروئيد را تحت تاثير قرار مي دهند و مي توانند توانايي بدن براي جذب هورمون هاي جايگزين شده را مهار كنند. هيچ رژيم غذايي خاصي براي درمان كم كاري تيروئيد وجود ندارد اما مصرف آگاهانه مواد غذايي به بهبود شرايط كمك خواهد كرد. در اينجا به تركيباتي كه در اين بيماري بايد از مصرف آن ها پرهيز نمود اشاره مي شود:</p>
<p><strong>محصولات <a href="http://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/ds00181_-ds00344_-ds00353_-ds00491_-ds00492_-ds00567_-ds00660_-my00709_im01872_thyroid_gif.jpg"><img class=" wp-image-361 alignright" src="http://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/ds00181_-ds00344_-ds00353_-ds00491_-ds00492_-ds00567_-ds00660_-my00709_im01872_thyroid_gif-300x206.jpg" alt="تغذيه و كم كاري تيروئيد" width="262" height="180" srcset="https://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/ds00181_-ds00344_-ds00353_-ds00491_-ds00492_-ds00567_-ds00660_-my00709_im01872_thyroid_gif-300x206.jpg 300w, https://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/ds00181_-ds00344_-ds00353_-ds00491_-ds00492_-ds00567_-ds00660_-my00709_im01872_thyroid_gif-110x75.jpg 110w, https://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/ds00181_-ds00344_-ds00353_-ds00491_-ds00492_-ds00567_-ds00660_-my00709_im01872_thyroid_gif.jpg 468w" sizes="(max-width: 262px) 100vw, 262px" /></a>سويا</strong></p>
<p>هورمون استروژن با توانايي بدن براي استفاده از هورمون تيروئيد مداخله مي كند. سويا حاوي فيتواستروژن گياهي است و برخي از محققين معتقدند كه ممكن است مصرف زياد سويا خطر ابتلا به كم كاري تيروئيد را افزايش دهد. افراد مبتلا به كم كاري تيروئيد بايد در حد متعادل از سويا استفاده كنند. از آنجايي كه بين مصرف سويا و كم كاري تيروئيد ارتباط قطعي وجود ندارد هيچ رهنمود غذايي خاصي براي آن ارائه نشده است.</p>
<p><strong>سبزيجات خانواده كلم</strong></p>
<p>سبزيجات خانواده كلم با توليد هورمون تيروئيد مداخله مي كنند. به ويژه در افرادي كه كمبود يد دارند. دريافت اين سبزيجات توانايي تيروئيد در جذب يد را كه براي عملكرد طبيعي تيروئيد ضروري مي باشد مهار مي كنند. در افراد مبتلا به كم كاري تيروئيد محدوديت دريافت سبزيجات خانواده كلم نظير بروكلي،‌ كلم برگ،‌گل كلم،‌ كلم بروكسل،‌ شلغم و ترب به 150 گرم در روز هيچ اثر جانبي بر عملكرد تيروئيد ندارد.</p>
<p><strong>محصولات حاوي گلوتن<a href="http://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/gluten.jpg"><img class="size-medium wp-image-362 alignleft" src="http://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/gluten-300x176.jpg" alt="گلوتن و كم كاري تيروئيد" width="300" height="176" srcset="https://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/gluten-300x176.jpg 300w, https://www.drfree-health.com/wp-content/uploads/2016/09/gluten.jpg 448w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></strong></p>
<p>گلوتن،‌ پروتئيني كه در مواد غذايي تهيه شده از گندم،‌ چاودار، جو دوسر،‌ و ساير غلات وجود دارد، موجب تحريك روده كوچك و مهار جذب داروهاي جايگزين كننده هورمون تيروئيد مي شود. اگر به مصرف گلوتن تمايل داريد از محصولات تهيه شده از غلات كامل نظير نان،‌ ماكاروني و برنج سبوس دار استفاده كنيد كه محتواي فيبر و مواد مغذي بالايي دارند. اين تركيبات موجب بهبود بي نظمي حركات روده در بيماري كم كاري تيروئيد مي شوند. اطمينان حاصل كنيد كه داروي كم كاري تيروئيد را چندين ساعت قبل يا بعد از مصرف مواد غذايي پرفيبر دريافت كنيد تا از تداخل فيبر با جذب هورمون تيروئيد سنتتيك خودداري شود.</p>
<p><strong>غذاهاي چرب</strong></p>
<p>مشخص شده است كه چربي ها با توانايي بدن براي جذب هورمون تيروئيد جايگزين شده و توانايي تيروئيد در توليد هورمون طبيعي مداخله مي كنند. برخي از متخصصين سلامت توصيه مي كنند كه همه انواع غذاهاي سرخ شده را كنار بگذاريد و دريافت چربي از منابعي نظير كره، مايونز،‌ مارگارين و چربي هاي گوشت را كاهش دهيد.</p>
<p><strong>مواد غذايي بسيار شيرين</strong></p>
<p>كم كاري تيروئيد موجب كاهش سوخت و ساز بدن مي شود. اين مسئله بدان معني است كه بدون مراقبت به راحتي دچار اضافه وزن مي شويد. بنابراين از مصرف غذاهاي بسيار شيرين كه انرژي زياد و مواد مغذي كمي دارند پرهيز كنيد. بهتر آن است كه مقدار مصرف شكر را كاهش دهيد يا آن را به طور كامل از رژيم غذايي خود حذف كنيد.</p>
<p><strong>غذاهاي فرآوري شده</strong></p>
<p>مواد غذايي فرآوري شده مقدار زيادي سديم دارند و افراد مبتلا به كم كاري تيروئيد بايد از مصرف سديم خودداري كنند. كم كاري تيروئيد خطر بروز پرفشاري خون را افزايش مي دهد و مصرف بالاي سديم بيماران را با خطر بيشتري مواجه مي كند. برچسب ارزش غذايي محصولات را بررسي كنيد و از انواع كم سديم انتخاب كنيد. بر اساس توصيه مركز پيشگيري و كنترل بيماري در ايالات متحده آمريكا، افراد مبتلا به پرفشاري خون بايد دريافت سديم روزانه را به 1500 ميلي گرم (معادل 4/1 قاشق چايخوري نمك) كاهش دهند.</p>
<p><strong>فيبر اضافي</strong></p>
<p>دريافت فيبر كافي براي سلامت مفيد است اما مصرف زياد آن درمان كم كاري تيروئيد را پيچيده مي سازد. رهنمودهاي اخير توصيه مي كنند كه بزرگسالان روزانه 35-20 گرم فيبر مصرف كنند. مقداري از فيبر رژيم غذايي حاصل از غلات كامل،‌ سبزيجات،‌ ميوه ها،‌ لوبياها و حبوبات كه بيش از سطوح موثر بر سيستم گوارشي باشد مي تواند با داروهاي جايگزين كننده هورمون تيروئيد تداخل كند. چنانچه از رژيم غذايي پرفيبر پيروي مي كنيد با پزشك خود مشورت نماييد زيرا ممكن است به مقدار داروي بيشتري نياز داشته باشيد.</p>
<p><strong>قهوه</strong></p>
<p>مطالعات نشان مي دهند كه كافئين جذب هورمون تيروئيد جايگزين شده را مهار مي كند. افرادي كه داروي تيروئيد خود را همراه با قهوه صبحگاهي مصرف مي كردند سطوح تيروئيد غيرقابل كنترل داشتند. بنابراين داروي تيروئيد را تنها با آب مصرف كنيد و حداقل 30 دقيقه صبر كنيد و سپس قهوه بنوشيد.</p>
<p><strong>الكل</strong></p>
<p>مصرف الكل هم بر سطوح هورمون تيروئيد در بدن و هم بر توانايي غده تيروئيد در توليد هورمون اثر مخرب دارد. به نظر مي رسد كه الكل اثر سمي بر غده تيروئيد دارد و توانايي بدن در استفاده از هورمون تيروئيد را سركوب مي كند. بنابراين افراد مبتلا به كم كاري تيروئيد بايد مصرف الكل را به طور كامل ترك كنند.</p>
<p>منبع : everydayhealth.com</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.drfree-health.com/2016/09/26/%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%83%d9%85-%d9%83%d8%a7%d8%b1%d9%89-%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%a6%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%88/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>