تخم کتان و روغن آن، منبع غنی آلفالینولنیک اسید هستند که در بدن تبدیل به اسیدهای چرب ضروری امگا3 می شوند. این بذر خواص بسیار زیادی دارد که از بین آنها میتوان به این موارد اشاره کرد: کاهش سطح تریگلیسرید خون، پایین آوردن فشار خون ، کاهش تشکیل لخته های …
Read More »
عضو هیئت مدیره انجمن انکولوژی سرطان شناسی ایران با اشاره به عوامل ایجاد کننده سرطان معده گفت: عوامل مختلفی همچون نوع تغذیه، ژنتیک، استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی احتمال ابتلا به سرطان معده را بیشتر میکند. سیمین همتی در ارتباط با نشانههای سرطان معده اظهار کرد: نشانههای این سرطان …
Read More »
نمک بدن به نمک نیاز دارد اما بیشتر افراد بیش از نیاز خود نمک دریافت می کنند. مصرف نمک اضافی موجب احتباس آب در بدن و مشکلاتی نظیر فشار خون بالا می شود. کنار گذاشتن نمک سفره تنها راه حل نیست. بیشتر افراد نمک زیادی را از غذاهای آماده، کنسروها …
Read More »
برخلاف تفکر عوام که تصور می کنند هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه یک ماده غذایی بسیار غنی از ترکیبات مغذی و مقادیر بالایی از ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها و مقدار کمی انرژی است. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش …
Read More »
ماست از ترکیبات رژیم غذایی سالم است. ماست غنی از مواد مغذی مفیدی است که برای استحکام استخوان ها و کنترل فشارخون ضروری اند. علاوه بر این، حاوی برخی باکتری های مفیدی است که برای سلامت سیستم گوارش مناسب هستند. 1- کاهش دیابت نوع 2: در مطالعه ای که در …
Read More »
مصرف بسیاری از داروهای ضد درد به این معنا نیست که استفاده دائمی از آنها ایمن است. در اینجا رایجترین اشتباهات حین مصرف داروهای بدون نسخه بیشتر معرفی شده است: داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا: برخی از دستههای دارویی بدون نسخه برای درمان عطسه، گلودرد، سردرد، تب، آبریزش بینی و … …
Read More »
بسیاری از افراد مبتلا به فتق هیاتال، حالتی که طی آن بخشی از معده از سوراخ دیافراگم به سمت بالا می آید، هیچ علامتی ندارند. اما برای برخی افراد علائم سوزش معده و سوء هضم وجود دارد. فتق باعث بازگشت اسید از معده به مری و احساس سوزش گلو و …
Read More »
اسطوخودوس: ضدعفونی کننده و ضد التهاب است. یک مشت از سر گیاه را جدا کنید و به یک کاسه آب جوشیده بیافزایید و به عنوان حمام بخار برای صورت خود استفاده کنید. ریحان: مالش برگ های خرد شده ریحان به شقیقه ها به تسکین سردرد کمک می کند. مقداری آب …
Read More »
لبنیات: مصرف زیاد شیر و پنیر موجب بروز یبوست می شود. اما ماست حاوی پروبیوتیک ها به رفع یبوست کمک می کند. فست فود یا غذاهای آماده: بیشتر این غذاها فیبر کمی دارند. مصرف فیبر به حرکت غذا در روده کمک می کند. غذاهای سرخ شده: سرشار از چربی هستند …
Read More »
آخرین چیزی که پس از خوردن یک وعده غذای لذیذ می خواهید به خاطر بیاورید احساس سوزش سر دل است. زمانی که پزشک به شما می گوید سوزش سر دل ناشی از بیماری رفلاکس معدی_مروی است احتمالا در مورد خوردن غذاهای بی مزه و ناامید کننده ای که باید از …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه