s برای تناسب اندام – برگه 2 – www.DrFree-Health.com
Home / کیفیت مواد غذایی / راهنمای پخت و پز / برای تناسب اندام (page 2)

برای تناسب اندام

تناسب اندام_کباب مرغ گریل شده

سپتامبر 27, 2016 برای تناسب اندام 0

كباب مرغ گريل شده

 میزان انرژی براي هر نفر :  396 کیلوکالری مواد لازم براي 4 نفر سينه مرغ بدون استخوان 450 گرم كدو سبز متوسط 1 عدد گوجه فرنگي گيلاسي 1 فنجان پياز ½ عدد برنج 250 گرم عصاره گوشت ½ فنجان سس سويا 2 قاشق غذاخوری   طرز تهیه: سس گوشت و …

Read More »

تناسب اندام_خوراک کدو سبز با سس قارچ

سپتامبر 27, 2016 برای تناسب اندام 0

خوراك كدو سبز

میزان انرژی براي هر نفر :   154 کیلوکالری مواد لازم براي 4 نفر روغن كانولا 2 قاشق غذاخوری قارچ خرد شده 240 گرم پياز خرد شده ½ فنجان گوجه فرنگي خرد شده 450 گرم كدو سبز متوسط 6 عدد سركه بالزاميك 1 قاشق غذاخوري نمك ½ قاشق چایخوری پودر سير …

Read More »
Designed by Samir Graphic
© Copyright 2024, All Rights Reserved