www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه
میزان انرژی براي هر نفر : 140 کیلوکالری
| مواد لازم | براي 6 نفر |
| كاهو خرد شده | 3 ليوان |
| ذرت پخته | 1 ليوان |
| لوبياي پخته | 450 گرم |
| گوجه فرنگي خرد شده | 300 گرم |
| روغن زيتون | 2 قاشق غذاخوري |
| آبليمو | به ميزان دلخواه |
| گشنیز خرد شده | به ميزان دلخواه |
طرز تهیه :
همه مواد را در ظرف مناسب مخلوط کرده و سرو نمایید.
