استرس: زمانی که بدن در معرض استرس قرار می گیرد احساس خطر می کند و مغز مواد شیمیایی خاصی مانند آدرنالین ترشح می کند که موجب تپش قلب و کاهش اشتها می شود. این واکنش تنها مدت کوتاهی به طول می انجامد. اگر بدن در معرض استرس مزمن قرار گیرد …
Read More »
جالب است بدانید که همه افراد چربی شکمی دارند. حتی افرادی که شکم صافی دارند. این مسئله کاملا طبیعی است. اما مقدار زیاد چربی شکمی سلامتی بدن را به خطر می اندازد. نوعی از چربی دقیقا در زیر پوست قرار دارد. اما چربی های دیگر در بافت های عمقی و …
Read More »
کوهوش سیاه (Black Cohosh): گیاه کوهوش سیاه به کاهش حس گرگرفتگی کمک می کند. در صورت ابتلا به مشکلات کبدی از مصرف آن خودداری کنید. بذر کتان و روغن بذر کتان: منبع خوبی از لیگنان است که به برقراری تعادل هورمون های زنانه کمک می کند. کلسیم: زنان زیر 51 …
Read More »
در این دوران آشفته ممکن است دیدن نیمه پر لیوان شبیه یک مبارزه باشد. بر اساس نظرسنجی Associated Press در روزهای نخستین سال نو میلادی، تنها 55% از آمریکاییان به بهبود شرایط زندگی خود در سال 2017 امیدوار بودند. اگر شما نیز در جمع این گروه قرار دارید باید بدانید …
Read More »
پای سرد اگر پای شما همیشه سرد است یکی از دلایل آن جریان خون ضعیف آن است. مشکلات گردش خون گاهی با استعمال سیگار، فشارخون بالا یا بیماری قلبی ارتباط دارند. آسیب عصبی ناشی از دیابت نیز می تواند موجب سردی پاها شود. سایر علل مرتبط با پای سرد، کم …
Read More »
بسیاری از افراد می خواهند بدانند که برای حفظ استحکام استخوان خود به چه مقدار ویتامین D نیاز دارند. در سال 2010، انجمن پزشکی (IOM)، بر اساس بررسی طولانی مدت اطلاعات گروهی از کارشناسان گزارشی را منتشر کرد. آن ها تخمین زدند که بر اساس سطوح خونی 25-هیدروکسی ویتامین D، …
Read More »
فواید مصرف خرما 100 گرم خرما 27% از نیاز روزانه فیبر،20% پتاسیم، 15% منیزیم و 12% ویتامین B6 را تامین می کند. 1- ارتقاء سلامت دستگاه گوارش و بهبود یبوست فیبر برای سلامت کولون و حرکات طبیعی روده ضروری است. فیبر محلول و نامحلول موجود در خرما به پاکسازی سیستم …
Read More »
خوش بینی به شما کمک می کند تا ابرهای تیره زندگی خود را کنار بزنید. اما به راستی افرادی که نیمه پر لیوان را می بینند بیش از افرادی که نیمه خالی را می بینند از زندگی لذت می برند؟ بر اساس مجموعه ای از مطالعات انجام شده در آمریکا …
Read More »
با اقبال روشهاي درماني سنتي، استفاده از گياهان دارويي براي درمان بيماريها رايج شده و در سبد خريد ايرانيها جايگاه ويژهاي پيدا كرده است. اين روزها دردي نيست كه در قفسه عطاريها دارویی برايش يافت نشود. عطارها به مشتريهايشان «نه» نميگويند . كافي است بيماريتان را با عطار در ميان …
Read More »
مفاصل: سیگاری ها به احتمال بیشتری به آرتریت روماتوئید مبتلا می شوند و داروهای درمان این بیماری بر روی افراد سیگاری به خوبی عمل نمی کند. پوست: سیگار کشیدن روند پیری طبیعی پوست را تسریع می کند. به طوری که پوست یک فرد 40 ساله سیگاری مشابه یک فرد 70 …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه