s بیماری قلبی_خوراک برنج و لوبیا قرمز – www.DrFree-Health.com
Home / کیفیت مواد غذایی / راهنمای پخت و پز / برای بیماران قلبی / بیماری قلبی_خوراک برنج و لوبیا قرمز
بیماری قلبی- خوراک برنج و لوبیا

بیماری قلبی_خوراک برنج و لوبیا قرمز

میزان انرژی برای هر نفر : ۳۵۳ کیلوکالری

 

مواد لازم برای ۴ نفر
مخلوط پیاز، کرفس و فلفل دلمه ای خرد شده ۱ فنجان
لوبیا قرمز پخته شده ۵۰۰ گرم
گوجه فرنگی خرد شده ۱ فنجان
آب نصف لیوان
چاشنی دلخواه ۱-۱/۵ قاشق غذاخوری
پودر سیر ۱/۴ قاشق چایخوری
برنج قهوه ای ۱-۱/۵ لیوان

 

طرز تهیه:

ظرف مخصوص پخت را با دو قاشق غذاخوری روغن مایع گرم کنید و مخلوط پیاز، کرفس و فلفل دلمه ای را به آن بیافزایید و به مدت ۱۰ دقیقه حرارت دهید تا کاملا نرم شوند. لوبیا قرمز، گوجه فرنگی، آب، چاشنی و پودر سیر را اضافه کنید و مخلوط نمایید. سپس برنج را اضافه کنید و مخلوط را به هم بزنید و حرارت دهید تا به جوش آید. حرارت را کم کنید و در ظرف را بپوشانید تا مخلوط به مدت ۱۵ دقیقه کاملا بپزد و سپس سرو نمایید.

لطفا به این موارد هم توجه کنید

بیماری قلبی_فلفل شکم پر

بیماری قلبی_فلفل شکم پر

میزان انرژی برای هر نفر: ۱۸۳ کیلوکالری   مواد لازم برای ۴ نفر فلفل دلمه …

پاسخ دهید