نوشیدن مایعات تنها راه تامین آب بدن نیست. به طور روزانه در حدود 20% از آب بدن از غذاها تامین می شود. دریافت مواد غذایی حاوی آب علاوه بر تامین مایعات بدن منافع دیگری نیز دارد: خیار: 95% آن آب است. مصرف خیار به مقابله با التهاب و کاهش فرآیند …
Read More »
پای سرد اگر پای شما همیشه سرد است یکی از دلایل آن جریان خون ضعیف آن است. مشکلات گردش خون گاهی با استعمال سیگار، فشارخون بالا یا بیماری قلبی ارتباط دارند. آسیب عصبی ناشی از دیابت نیز می تواند موجب سردی پاها شود. سایر علل مرتبط با پای سرد، کم …
Read More »
سال هاست که غلات برنج، نخستین انتخاب والدین برای شروع غذای جامد کودک است. اما زمان تغییر آن فرا رسیده است! در سال 2012 کمیسیون ایمنی محصولات قابل فروش (CPSC) گزارشی در مورد سطوح بالایی از ارسنیک غیرآلی در برنج و محصولات تهیه شده از برنج را منتشر کرد. گیاه …
Read More »
الگوی ریزش کوتاه مدت یا طولانی مدت مو در زنان مشابه الگوی ریزش مو در مردان است. به طوری که ابتلا تمام موها نازک می شوند یا فرق مو وسیعتر و وسیعتر می گردد. حتی ممکن است یک نقطه طاس در سر خود ببینید. تنها موردی که در الگوی ریزش …
Read More »
اطلاعرسانیهایی که در این روزها درباره آنفلوآنزای مرغی میشود ما را برآن داشت تا درباره مرغ، به عنوان پرمصرفترین گوشت سفید و سوالات و ابهاماتی که پیرامون آن وجود دارد بیشتر کندوکاو کنیم. از بحث در مورد هورمونهایی که به مرغ تزریق میشود و ضرری که میتواند داشته باشد، گرفته …
Read More »
بسیاری از افراد می خواهند بدانند که برای حفظ استحکام استخوان خود به چه مقدار ویتامین D نیاز دارند. در سال 2010، انجمن پزشکی (IOM)، بر اساس بررسی طولانی مدت اطلاعات گروهی از کارشناسان گزارشی را منتشر کرد. آن ها تخمین زدند که بر اساس سطوح خونی 25-هیدروکسی ویتامین D، …
Read More »
در بخش تولید بذر و آفتکشها دیگر رقیبی باقی نمانده؛ هفت شرکت بهزودی به چهار شرکت تبدیل میشوند و ۶۰ درصد از بازار تجارت بذر و مواد شیمیایی کشاورزی تنها به سه شرکت تعلق خواهند داشت که تقریبا همه آنها گیاهان تراریخته عرضه میکنند. زمان آن فرا رسیده تا توجه …
Read More »
لذت مصرف یک تکه شکلات تنها چند دقیقه طول می کشد اما سوختن انرژی حاصل از مصرف شکلات در حدود یک ساعت به طول می انجامد. برای کاهش وزنی معادل نیم کیلوگرم در طول انجام تمرینات ورزشی، نیاز به سوختن 3500 کیلوکالری انرژی دارید. برای سوختن این مقدار انرژی به …
Read More »
فواید مصرف خرما 100 گرم خرما 27% از نیاز روزانه فیبر،20% پتاسیم، 15% منیزیم و 12% ویتامین B6 را تامین می کند. 1- ارتقاء سلامت دستگاه گوارش و بهبود یبوست فیبر برای سلامت کولون و حرکات طبیعی روده ضروری است. فیبر محلول و نامحلول موجود در خرما به پاکسازی سیستم …
Read More »
چند راه ساده و میانبر وجود دارد که به شما کمک می کند تا در آخر هفته از غذای خانگی و سالم و سریع بهره مند شوید بدون آنکه زمان تعطیلات خود از دست بدهید: برنامه ریزی کنید: برنامه ریزی بخش اصلی تهیه غذاست. تهیه مواد اولیه غذا 90 درصد …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه
