بدن انسان به انرژی غذا وابسته است بنابراین احساس گرسنگی بعد از گذشت چند ساعت از آخرین وعده غذایی، امری طبیعی است. اما اگر شکم شما حتی پس از غذاخوردن هم سر و صدا می کند باید مشکلی وجود داشته باشد. «پلی فاژی» یک اصطلاح پزشکی است که برای گرسنگی …
Read More »
دست های شما تعداد بی شماری از فعالیت های کوچک و بزرگ روزانه را انجام می دهند، از مسواک زدن تا ریختن چای، بستن دکمه لباس، آماده کردن غذا و غیره. اما درد دست ها می تواند ساده ترین کار را به یک مصیبت دردناک تبدیل کند. درد دست به …
Read More »
جوش صورت اگر خواب کافی نداشته باشید، به زودی پوست شما آن را نشان می دهد. برخی مطالعات ارتباط کم خوابی و آکنه را نشان می دهند که احتمالا به چگونگی اثر خواب بر هورمون های بدن مرتبط است. کم خوابی همچنین موجب آسیب سیستم ایمنی و ابتلا به بسیاری …
Read More »
خستگی مداوم و کمبود انرژی از علائم افزایش سن نیست. اگر پس از یک استراحت کوتاه یا خواب خوب شبانه همچنان احساس خستگی می کنید و اغلب اوقات دچار کمبود انرژی هستید احتمالا مسئله مهمی وجود دارد. اگرچه با افزایش سن ممکن است آهسته تر از همیشه راه بروید یا …
Read More »
مصرف بسیاری از داروهای ضد درد به این معنا نیست که استفاده دائمی از آنها ایمن است. در اینجا رایجترین اشتباهات حین مصرف داروهای بدون نسخه بیشتر معرفی شده است: داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا: برخی از دستههای دارویی بدون نسخه برای درمان عطسه، گلودرد، سردرد، تب، آبریزش بینی و … …
Read More »
ممکن است به حالت خوابیدن خود عادت کرده باشید. حتی اگر محل خواب خود را عوض کنید یا در ساعات متفاوتی از صبح از خواب بیدار شوید احتمالا حالت مشخصی از خوابیدن را ترجیح می دهید. اما ممکن است حالتی که شما در آن احساس راحتی دارید موجب مشکلات سلامتی …
Read More »
رایحه درمانی: در این روش از عصاره گیاهان برای کمک به سلامت جسمی و روحی استفاده می شود. این روغن ها اغلب استنشاق می شوند یا بر روی پوست مالیده می شوند. یک تئوری می گوید رایحه گیاهان نوعی پیام شیمیایی به بخشی از مغز ارسال می کند که خلق …
Read More »
1- پنجره ها را ببندید. اگرچه هوای بهاری مطلوب است اما برای پیشگیری از شروع علائم آلرژی پنجره ها را ببندید و بر روی سیستم تهویه اتاق خود فیلتر مخصوص قرار دهید. 2- به درمان های جایگزین توجه کنید. گیاه Butterbur یکی از درمان های موثر و اثبات شده است. …
Read More »
کفیر چیست؟ تلاش همه ما این است که تا حد ممکن مواد غذایی طبیعی و تازه مصرف کنیم. به طور مثال، خوردن سیبی که هم اکنون از درخت چیده شده است از نظر تغذیه به سیبی که هفته گذشته چیده شده است ارجحیت دارد. کفیر یک نوشیدنی تند و ترش …
Read More »
شیر گاو (بدون چربی): حاوی کلسیم، ویتامین D و پتاسیم است. این نوع شیر در هر لیوان 90 کالری انرژی دارد و گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. شیر گاو (کم چربی یا 2-1% چربی): این نوع شیر در مقایسه با شیر بدون چربی حاوی مقادیر مشابهی از کلسیم، ویتامین …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه