انجمن قلب آمریکا (AHA) در بیانیه اخیر خود اعلام کرد که الگوی غذایی منظم و برنامه ریزی زمان و تعدد وعده های غذایی، رفتارهایی هستند که به شیوه زندگی سالم و کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی منتهی می شوند. زمان و نظم غذاخوردن عوامل خطر حمله قلبی …
Read More »
زمان کوتاهی تا تحویل سال نو باقی مانده است و افرادی زیادی به دنبال راهکاری برای کاهش وزن هستند. اما چرا بسیاری از افرادی که با میل خود وارد برنامه کاهش وزن می شوند به زودی از آن دست می کشند؟ در یک کلمه: گرسنگی! کاهش دریافت انرژی بدون انجام …
Read More »
یک روش جدید پزشکی شاید نیاز به انسولین تزریقی را از بین ببرد. این روش که در موش نتیجه مثبت داشته عبارت است از کاشت کپسول حاوی سلولهای مهندسی شده در زیر پوست که قادر است در موارد نیاز مقدار کافی انسولین را آزاد کند. درمان سلولی دیابت به باوردانشمندان …
Read More »
کارهای منزل: تمیز کردن منزل یا باغبانی برای افراد مبتلا به دیابت مفید است زیرا این فعالیت ها قند خون را کاهش می دهند. بسیاری از فعالیت های هفتگی به عنوان فعالیت جسمی متوسط در نظر گرفته می شوند و فواید مضاعفی برای سلامت دارند. برای خرید پیاده روی کنید …
Read More »
کافئین: قند خون حتی پس از مصرف قهوه تلخ فاقد شکر افزایش می یابد. این مسئله برای چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز صادق است که علت آن محتوای کافئین این نوشیدنی هاست. افراد مبتلا به دیابت به دریافت غذاها و نوشیدنی ها واکنش متفاوتی نشان …
Read More »
صرف نظر از سن یا تاریخچه خانوادگی، سکته مغزی اجتناب ناپذیر است. همانطور که شاید در اعضای مسن خانواده خود مشاهده کرده باشید، افزایش سن بدن را مستعد سکته مغزی می کند. شما نمی توانید اثرات وراثت یا افزایش عمر را تغییر دهید اما عوامل خطر دیگری وجود دارند که …
Read More »
پیاز از خانواده سبزیجات و گیاهان آلیومی از جمله پیازچه، سیر و تره فرنگی می باشد. گیاهان آلیوم برای قرن ها کشت شده اند و مصرف آن ها نه تنها برای عطر و طعم تندشان، بلکه برای فواید سلامت و پزشکی آنان بوده است. پیازها اندازه، شکل و طعم متفاوتی …
Read More »
مواد غذايي نه تنها مواد مغذي ضروري براي حيات را فراهم مي آورند، بلكه ساير تركيبات زيستي فعال براي ارتقاء سلامت و پيشگيري از بيماري ها را نيز مهيا مي كنند. مطالعات اپيدميولوژيك به طور پيوسته نشان داده اند كه رژيم غذايي نقش حياتي در پيشگيري از بيماري هاي مزمن …
Read More »
نكات كليدي – رژيم غذايي سالم از بدن در مقابل انواع سوء تغذيه و بيماري غيرواگير مانند ديابت، بيماري قلبي، سكته و سرطان ها محافظت مي كند. – رژيم غذايي ناسالم و فقدان فعاليت بدني خطرات اصلي تهديد كننده سلامت در جهان هستند. – اجراي رژيم غذايي سالم از اوايل …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه