فرانسه: آهسته غذا خوردن زمانی که آهسته غذا می خورید و آن را به خوبی می چشید، مشابه بسیاری از مردم فرانسه، انرژی کمتری دریافت می کنید. بنابراین به خودتان زمان دهید و از صرف غذا در کنار دوستان لذت ببرید. ژاپن: حجم غذای کوچکتر ظروف کوچکتر به معنای دریافت …
Read More »
مصرف گوشت قرمز، علاوه بر افزایش خطر سرطان کولورکتال و سایر مشکلات سلامت، با کاهش طول عمر نیز در ارتباط است. این یک پیغام واضح از سوی آخرین تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد و بر مبنای اطلاعات به دست آمده از دو مطالعه در حال اجرا در دهه های …
Read More »
التهاب، یک بخش ضروری از سیستم درمانی بدن است. بدون آن، جراحت ها چرک می کنند و یک عفونت ساده موجب مرگ می شود. هرچند، مقدار بیش از اندازه از یک چیز خوب نیز می تواند خطرناک باشد. التهاب مختصر و مزمن در تمام مراحل آترواسکلروزیس (فرآیندی که موجب تجمع …
Read More »
حتما بارها از متخصصین تغذیه یا مربیان ورزشی پرسیده اید که برای کاهش وزن خود چه بخورید. افزودن سبزیجات و میوه های تازه به رژیم غذایی و مصرف گوشت بدون چربی از برنامه های معمول کاهش وزن است. اما در اینجا به ترکیباتی اشاره می کنیم که تحقیقات ارتباط واقعی …
Read More »
مطالعات اخطار می دهند زنانی که در دوران بارداری به مصرف مرتب چیپس عادت دارند، جنین خود را در معرض خطرات متعدد سلامت قرار می دهند. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی ناسالم نظیر چیپس های چرب و بیسکوییت ها موجب کاهش وزن تولد نوزاد می گردد. در حقیقت اثر …
Read More »
هایپرپلازی خوش خیم پروستات با افزایش سن، احتمال هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) (رشد بیش از اندازه بافت پروستات) در مردان افزایش می یابد. با افزایش وزن نیز شانس ابتلا به این اختلال افزایش می یابد. مطالعه محققین هاروارد نشان داد که اندازه دورکمر ارتباطی قوی با پیشرفت علائم BPH …
Read More »
صرف نظر از سن یا تاریخچه خانوادگی، سکته مغزی اجتناب ناپذیر است. همانطور که شاید در اعضای مسن خانواده خود مشاهده کرده باشید، افزایش سن بدن را مستعد سکته مغزی می کند. شما نمی توانید اثرات وراثت یا افزایش عمر را تغییر دهید اما عوامل خطر دیگری وجود دارند که …
Read More »
در شرایطی که تمرکز جهان به طور فزاینده بر مصرف مواد غذایی بسیار سالم است یا مصرف نوشیدنی های ورزشی مناسب است؟ وزارت کشاورزی آمریکا طی بیانیه ای اعلام کرد که نوشیدنی های ورزشی در کنار سایر مواد غذایی غنی از شکر، نمک یا انرژی نظیر شکلات، باید از مدارس …
Read More »
پنهان نیست که اضافه وزن و چاقی مشکل بزرگی در ایالات متحده آمریکاست. در حال حاضر دو سوم آمریکاییان نیازمند کاهش وزن هستند و شمار کودکان و بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن با سرعت هشدار دهنده ای در حال گسترش است. مشخص است که چاقی برای سلامت مضر است. چربی …
Read More »
پوکی استخوان_وضعیتی که طی آن بافت استخوان نازک می شود_ به عنوان بیماری که زمانی تنها زنان را تحت تاثیر قرار می داد، در حال حاضر به عنوان بیماری در حال تشخیص در مردان مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس آمار انجمن ملی پوکی استخوان، 2 میلیون مرد آمریکایی …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه