یکی از شکایات اصلی افراد در برنامه کاهش وزن، عدم کنترل میل به شیرینی هاست. اگرچه بسیاری از ما می خواهیم که دریافت شکر را کاهش دهیم اما تسلط بر میل به شیرینی دشوار است. در اینجا رهنمودهایی را ذکر می کنیم که با رعایت آن ها می توانید به …
Read More »
افراد چاقی که سالها از افزایش وزن رنج میبرند، از رژیمهای مکرر و افزایش وزن مجدد خسته شدهاند. هر بار که سخن از رژیم و کاهش وزن به میان میآید آنها خود را از پیش باخته میدانند. به همین دلیل کم نیستند افرادی که میخواهند بدانند پس از شروع رژیم …
Read More »
نخستین بیانه هشدار داد که استفاده از پلاستیک در ماکروفر موجب آزادسازی ترکیبات سرطان زایی به نام “دیوکسین ها” در غذا می گردد. مسئله مرتبط با این هشدار این است که این پلاستیک ها دیوکسین ندارند. در حقیقت دیوکسین ها زمانی تولید می شوند که زباله، پلاستیک، فلزات، چوب و …
Read More »
ADHD نوعی اختلال روانی پیچیده است که موفقیت کودک در روابط اجتماعی و مدرسه را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم مختلفی برای این اختلال ذکر می شود و گاهی شناسایی آن دشوار است. به طور معمول تشخیص بیماری در سن 7 سالگی انجام می شود اما گاهی تا نوجوانی …
Read More »
نیترات سدیم چیست؟ نیترات سدیم یک نمک طبیعی است که از سدیم، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده است. این نمک به عنوان طعم دهنده، رنگ دهنده و نیز به عنوان نگهدارنده برای پیشگیری از رشد باکتری ها و فساد گوشت به آن افزوده می شود. رشد برخی از باکتری ها …
Read More »
کلسیم برای سلامت مفاصل کلسیم علاوه بر اینکه برای ساخت استخوان ها به کار می رود، با هر ضربان قلب یا انقباض عضلات نیز مورد استفاده بدن قرار می گیرد. بنابراین زمانی که کلسیم دریافتی کم باشد، کلسیم از استخوان ها برداشته می شود. به طور میانگین بیشتر افراد بزرگسال …
Read More »
زمانی که از مکمل های سلامت صحبت می شود، گلوکزآمین و کندروئیتین از محبوب ترین آن ها هستند. بر اساس برآورد انجام شده از هر 5 آمریکایی، یک نفر گلوکزآمین و از هر 10 آمریکایی یک نفر کندروئیتین دریافت می کند. هزینه مکمل های غیرویتامینی و درمانی های گیاهی نزدیک …
Read More »
کارهای منزل: تمیز کردن منزل یا باغبانی برای افراد مبتلا به دیابت مفید است زیرا این فعالیت ها قند خون را کاهش می دهند. بسیاری از فعالیت های هفتگی به عنوان فعالیت جسمی متوسط در نظر گرفته می شوند و فواید مضاعفی برای سلامت دارند. برای خرید پیاده روی کنید …
Read More »
کافئین: قند خون حتی پس از مصرف قهوه تلخ فاقد شکر افزایش می یابد. این مسئله برای چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز صادق است که علت آن محتوای کافئین این نوشیدنی هاست. افراد مبتلا به دیابت به دریافت غذاها و نوشیدنی ها واکنش متفاوتی نشان …
Read More »
از آنجایی که بینایی بسیار با ارزش است تعجبی ندارد که درباره آنچه به سلامت چشم ها آسیب می رسانند و آنچه از سلامت آن ها محافظت می کنند خرافاتی وجود داشته باشد. در اینجا به برخی عقاید نادرست و پاسخ درست برای آن ها اشاره می کنیم: 1-نادرست: انجام …
Read More »
www.DrFree-Health.com همگام با بهداشت تغذیه جامعه